Гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупреждает: абсолютный запрет на сладости может привести к неожиданным последствиям для детей. Ведущий специалист отметила, что ограниченное потребление сладкого является более разумным решением для родителей.
Во-первых, формирование ореола запрета вокруг сладостей может вызвать напротив, избыточную привлекательность этих продуктов. «Родители должны стремиться к тому, чтобы дети развивали осознанное отношение к сладкому, а не воспринимали его как недоступный объект», - подчеркнула врач.
Во-вторых, Кашух отметила, что существуют рекомендации, согласно которым продукты с добавленным сахаром не стоит давать детям, пока им не исполнится два года. Это важно для формирования здоровых пищевых привычек в будущем.
Что опасно в сладостях?
Не все сладкие продукты полезны, и это стоит учитывать родителям. Например:
- Сладкие йогурты и творожки часто содержат большое количество добавленного сахара, что делает их не столь полезными, как это может показаться на первый взгляд.
- Соки и нектары в упаковке фактически представляют собой воды с сахаром, поскольку не содержат клетчатки, обогащающей свежие фрукты.
Как сбалансировать рацион?
Родителям стоит учесть, что сладости в рационе ребенка могут присутствовать в разумных пределах, но важно обучать их правильным пищевым привычкам. Такие привычки помогут сформировать у детей здоровое отношение к пище и позволят избежать проблем с лишним весом и нарушениями обмена веществ в будущем.
