Легкое и вкусное блюдо: печень в духовке с овощами без масла

Легкое и вкусное блюдо: печень в духовке с овощами без масла

Приготовление печени становится настоящим кулинарным искусством, если воспользоваться простым и быстрым рецептом. Это блюдо обязательно удовлетворит даже самых привередливых гурманов, а также станет отличным выбором для обеденного стола.

Необходимые ингредиенты

  • Печень (можно использовать куриную)
  • Свежий кусочек сала
  • Чеснок по вкусу
  • Черный перец
  • Соевый соус
  • Лук
  • Овощи (например, болгарский перец, помидоры)

Пошаговый процесс

Перед началом готовки стоит подготовить шпажки — их следует замочить в воде. Затем печень слегка промывается и при желании обрезаются не нужные кусочки. После этого печень делят на равные порции и помещают в удобную миску.

Если в доме есть свежее сало, то его также стоит добавить в маринад. В случае с соленым салом его следует оставить в стороне. В печень добавляют выдавленный чеснок, черный перец и пару столовых ложек соевого соуса. Все тщательно перемешивают и оставляют на 10 минут, чтобы ароматы проникли в печень.

Пока печень маринуется, очищают луковицу и разогревают духовку до 180 градусов Цельсия. Овощи можно использовать по своему вкусу — они сделают блюдо разнообразным и ярким.

Процесс сборки представляет собой простое нанизывание печени, овощей и сала на шпажки. Для запекания подходит как форма для выпечки, так и сковорода. Главное — застелить дно фольгой, чтобы сок, который выделится во время готовки, не подгорал.

Поместите шпажки в уже разогретую духовку на 15 минут, затем переверните их и запекайте еще 15 минут. Время может варьироваться в зависимости от вашей духовки, поэтому стоит следить за состоянием блюда. Если верх у печени начинает сильно подрумяниваться, можно прикрыть его фольгой, чтобы не пересушить.

При желании стоит попробовать это простое, но невероятно вкусное блюдо. Приятного аппетита!

Источник: Красилова Наталья / Food

Лента новостей