Врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова из Видновской больницы Минздрава Подмосковья поделилась своим мнением о том, какой сорт красной рыбы способен помочь в борьбе со старением. Она акцентировала внимание на нерке, которая выделяется своим удивительным составом.
Основное достоинство нерки — высокое содержание астаксантина, признанного одним из самых сильных природных антиоксидантов. Данный компонент не только придаёт рыбе яркий красный цвет, но также обладает многочисленными полезными свойствами для человеческого организма.
Астаксантин известен своей способностью защищать клетки от окислительного стресса, что замедляет процессы старения и снижает риск хронических заболеваний. По словам Сухоруковой, регулярное включение нерки в рацион может значительно улучшить состояние кожи, повысить её упругость и обеспечить защиту от негативного воздействия ультрафиолета.
Польза нерки для кожи и здоровья
Сухорукова также отметила, что ключевую роль играет синергия астаксантина с омега-3 жирными кислотами. Такое идеальное сочетание помогает эффективно предотвращать воспалительные процессы и поддерживать общее здоровье. Регулярное употребление нерки может привести к следующим положительным эффектам:
- Улучшение состояния кожи и её эластичности;
- Снижение воспалительных процессов в организме;
- Устойчивость к воздействию ультрафиолетового излучения.
Заключение
Таким образом, нерка становится не только вкусным, но и очень полезным продуктом в рационе тех, кто стремится сохранить молодость и здоровье на долгие годы. Включение этого сорта рыбы в ежедневное меню может стать отличным шагом на пути к лучшему самочувствию и жизненной энергии, пишет источник.
