Зима — это время, когда особенно важно позаботиться о здоровье. Основой наших естественных защитных механизмов, в том числе и иммунной системы, является кишечник. Чтобы он функционировал хорошо, нужна здоровая микрофлора. Поддерживать ее баланс - задача каждого из нас.
Поддержка эндокринного здоровья
В Премиум-клубе проходит серия эфиров с эндокринологом, врачом и кандидатом медицинских наук Екатериной Александровой. На занятия рассматриваются вопросы, касающиеся:
- Зависимости массы тела от работы щитовидной железы
- Безопасности йода в добавках
- Уровней глюкозы и гликированного гемоглобина
- Узлов щитовидной железы и их влияния на здоровье
Клуб предоставляет уникальные знания от специалистов, создавая комфортное пространство для развития и обмена опытом.
Пробиотики и пребиотики
Стоит помнить, что пробиотические продукты важны для кишечной микрофлоры. Они не предназначены для основного рациона, а должны выступать как дополнение. Избыточное потребление, например, квашеной капусты, может привести к дискомфорту. Рекомендуется держать норму в пределах 50-200 граммов в день и не забывать о разнообразии.
Пробиотики — это полезные бактерии, необходимые для нормального функционирования организма. Пребиотики, в свою очередь, служат их пищей и включают такие вещества, как инулин и пектин.
Три простых правила для здорового рациона
Проблемы со здоровьем часто возникают из-за избытка определенных продуктов, поэтому важно правильно их подбирать и сочетать. Качество жизни напрямую зависит от состояния кишечника, и забота о нем должна быть в приоритете для каждого.
Изведайте широкий спектр пробиотических продуктов: от кефира и квашеной капусты до домашнего йогурта, чтобы выбрать то, что подходит именно вам.
