Живая еда: пробиотики и основные правила для здоровья кишечника

Зима это время, когда особенно важно позаботиться о здоровье. Основой наших естественных защитных механизмов, в том числе и иммунной системы, является кишечник. Чтобы он функционировал хорошо, нужна здоровая микрофлора. Поддерживать ее баланс - задача каждого из нас.

Поддержка эндокринного здоровья

В Премиум-клубе проходит серия эфиров с эндокринологом, врачом и кандидатом медицинских наук Екатериной Александровой. На занятия рассматриваются вопросы, касающиеся:

• Зависимости массы тела от работы щитовидной железы
• Безопасности йода в добавках
• Уровней глюкозы и гликированного гемоглобина
• Узлов щитовидной железы и их влияния на здоровье

Клуб предоставляет уникальные знания от специалистов, создавая комфортное пространство для развития и обмена опытом.

Пробиотики и пребиотики

Стоит помнить, что пробиотические продукты важны для кишечной микрофлоры. Они не предназначены для основного рациона, а должны выступать как дополнение. Избыточное потребление, например, квашеной капусты, может привести к дискомфорту. Рекомендуется держать норму в пределах 50-200 граммов в день и не забывать о разнообразии.
Пробиотики это полезные бактерии, необходимые для нормального функционирования организма. Пребиотики, в свою очередь, служат их пищей и включают такие вещества, как инулин и пектин.

Три простых правила для здорового рациона

Проблемы со здоровьем часто возникают из-за избытка определенных продуктов, поэтому важно правильно их подбирать и сочетать. Качество жизни напрямую зависит от состояния кишечника, и забота о нем должна быть в приоритете для каждого.

Изведайте широкий спектр пробиотических продуктов: от кефира и квашеной капусты до домашнего йогурта, чтобы выбрать то, что подходит именно вам.