Вкусные кексы из чечевицы: безглютеновый и безлактозный рецепт

3 февраля 2026, 04:30

Простой и полезный рецепт кексов из чечевицы, который идеально подходит для тех, кто соблюдает диету без глютена и лактозы. Эти питательные кексы не только легко готовятся, но и обладают отличными вкусовыми качествами. На 100 грамм этого блюда содержится:

КБЖУ: 150 калорий, 9 г жиров, 6 г углеводов, 12 г белка.

Ингредиенты на 5 штук:

Вареная чечевица - 200 г
Яйца - 2 шт.
Разрыхлитель теста - 6 г (альтернатива: сода и столовая ложка уксуса)
Льняная мука или псиллиум - 5 г
Масло (по выбору) - 10 г
Соль и специи по вкусу (например, чеснок и перец)

Как приготовить:

Смешать все ингредиенты в блендере до получения однородной массы или использовать погружной блендер.

Разложить тесто по силиконовым формочкам для кексов.

Поставить в заранее разогретую до 200°C духовку и выпекать в течение 20 минут.

После выпечки остудить кексы перед подачей.

Другие интересные рецепты безглютенового хлеба:

Черный льняной кето хлеб: Низкоуглеводный, без муки, идеально подходит для кето-диеты.
Хлеб из отрубей: Легко готовится и идеально подходит для ежедневного употребления.

Источник: ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА

Топ

Секреты раскошных волос: что стоит на вашем столе

Каждый хочет иметь здоровые и красивые волосы, и уход за ними начинается не только с косметики, но и с правильного питания. То, что попадает на ваш стол, может оказать значительное влияние на состояние вашей шевелюры. Представляем вам список...

04:06

Нежный гуляш из курицы: простой и быстрый рецепт

Гуляш из курицы — это не только вкусное, но и невероятно быстрое в приготовлении блюдо. Это идеальный вариант для семейного ужина, когда хочется порадовать родных чем-то особенным.Необходимые ингредиентыЧтобы приготовить гуляш, понадобятся:1...

03:10

Как избежать ботулизма: простые советы по безопасности

Каждый год фиксируется около 200 случаев ботулизма, что делает это заболевание предметом серьезного внимания. Основной источником угрозы являются вяленая рыба и консервированные продукты, сделанные в домашних условиях. Почему появляются случаи...

00:36

Нежный банановый хлеб: вкусный и полезный десерт без сахара

Этот банановый хлеб — отличный вариант для питательного десерта, который приятно порадит и деток, и взрослых. Здесь нет ни капли сахара, а значит, он идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием. Ингредиенты для вкусного хлеба Спелые...

Вчера, 21:36

Легкая запеканка из цветной капусты на сковороде

Сегодня в меню – невероятная запеканка, которая покорит сердца всех гурманов. Приготовление этого блюда не займет много времени, а результат порадует своим вкусом и сочностью. Для начала потребуется 650-700 граммов цветной капусты. Одним из главных...

Вчера, 19:41

Казахстанские фермеры поднимают цены на овощи и семена

В этом месяце в Казахстане наблюдается резкий рост цен на семена подсолнечника и сафлора, согласно сообщениям LS. По данным Бюро национальной статистики, в октябре средняя стоимость сельскохозяйственной продукции в стране возросла на...

Вчера, 18:40

Рейтинг сортов перца: выбираем лучшие для неблагоприятного климата

Сладкий перец с крепкими стенками пользуется высокой популярностью благодаря своей универсальности и способности справляться с погодными трудностями. Эти сорта демонстрируют стабильный урожай даже в условиях нехватки тепла и солнечного...

Вчера, 16:36

Как насладиться стейком после праздничных излишеств

Праздничные дни подошли к концу, и на столе стоит аппетитный стейк, но не все готовы его попробовать. Суматоха новогодних праздников все ещё свежа в памяти: ароматы оливье, жареной курицы и других любимых блюд повсюду. После нескольких...

Вчера, 15:07

Изумительные запеченные томаты черри с оливковым маслом: просто и вкусно

Приготовление запеченных томатов черри — это не только простое, но и очень вкусное занятие. Всего за 30 минут можно создать изысканное блюдо, которое станет настоящей находкой для любого стола. Вам понадобятся: Томаты черри Оливковое масло Чеснок...

Вчера, 14:16

Недостаток энергии и тяжесть в правом боку: как понять, что печень нуждается в заботе

Пробуждение с ощущением усталости и тяжестью в правом боку — привычное дело для многих. Тревожные симптомы, такие как тусклый цвет лица и отсутствие сил, могут сигнализировать о том, что печень испытывает стресс. Недавняя встреча с тётей Мариной...

Вчера, 13:02

Как углеводы влияют на риск деменции: новое исследование раскрывает секреты

Не все углеводы равны. Некоторые могут незаметно повышать риск деменции, в то время как другие могут поддерживать ясность ума и когнитивную устойчивость. Свежие результаты масштабного исследования показывают, что питание, основанное на...

Вчера, 11:34

Приготовление свиной вырезки: секреты сочности для бутербродов и салатов

Забыть про жесткие куски мяса! С помощью простейшей технологии, время приготовления свиной вырезки не превысит 30 минут, а итог порадует мягкостью и великолепным вкусом, идеальным для сэндвичей. Приготовление рассола 3 литра...

Вчера, 09:26

Что ела бабушка в детстве: вкусные воспоминания из 60-х

Память о еде, чем-то символичном и объединяющем семью, занимает особое место в воспоминаниях. Это не просто еда, а целая культура, складывающаяся под влиянием множества факторов: места проживания, материального положения, вкусовых предпочтений и...

Вчера, 07:06

Ароматный печеный картофель с грибами

Печеный картофель с грибами — это именно то, что нужно для уютного обеда или ужина. Простое в приготовлении блюдо из доступных ингредиентов заставит любого гурмана удивиться богатством вкуса и аромата. Оно отлично подойдет как самостоятельное блюдо...

Вчера, 05:46