Кофе с маслом: правда о калориях, которая вас удивит

Миф: Добавьте немного масла и вы получите почти такой же напиток, как черный кофе. Факт: черный кофе содержит всего ? 2 kcal, в то время как масло добавляет десятки.

Реальная калорийность масла:

• 1 ч. л. (5 г) ? 35 kcal
• 1 ст. л. (15 г) ? 105 kcal
• 2 ст. л. (30 г) ? 210 kcal. Это в основном насыщенные жиры. Вкус да. Почти без калорий нет.

Когда масло в кофе оправдано?

Некоторые ситуации предполагают использование масла в кофе:

• Если требуется быстрый калорийный перекус в дороге или во время длительных поездок.
• Для тех, кто осознанно закрывает дефицит калорий. Однако это не для повседневной диеты и не заменяет завтрак.

Заменители для утреннего ритуала

Для тех, кто хочет насладиться кофе, не добавляя лишние калории, есть несколько альтернатив:

• Декаф или светлая обжарка с корицей или кардамоном ароматные варианты без калорий.
• Теплое молоко 1,52,5% с щепоткой какао достаточно одной чайной ложки на 200 мл для создания приятного напитка.
• Чай каркаде или ройбош с лимоном уютный вариант без кофеина и лишних углеводов.

Запомните: масло в кофе добавляет 35105 kcal на ложку. Желаете добавить вкус используйте специи; стремитесь к мягкости выбирайте светлую обжарку, особенно если время вечера.