Сложные времена требуют креативного подхода к питаниям. Многие оказываются в ситуации, когда необходимо готовить вкусные и недорогие блюда, не отказывая себе в удовольствии. Специально для этой цели собраны 7 интересных предложений для обедов, которые порадуют и гурманов, и тех, кто следит за своим кошельком. Эти рецепты подойдут для всей семьи и помогут сохранить её сытость и хорошее настроение, пишет источник.
Лингвини болоньезе
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Паста Лингвини - 300 г
- Лук - 1 шт.
- Чеснок - 3 зубчика
- Растительное масло - 2 ст. л.
- Мясной фарш (рекомендуется куриный) - 500 г
- Помидоры - 2 шт.
- Томатная паста - 3 ст. л.
- Сыр - 50 г
- Итальянские травы - 1 ч. л.
- Сушеный базилик - 1/2 ч. л.
- Соль и перец - по вкусу
- Вода - 50 мл
Калорийность: 178 кКал, Время приготовления: 50 мин.
Курица с консервированной фасолью
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Филе куриных бедрышек – 6-8 шт.
- Лук – 1 головка (100 г)
- Фасоль с овощами – 0,5 л
- Специи - до 1 ч.л.
- Растительное масло – 1 ст.л.
- Сливочное масло – 25 г
Калорийность: 171 кКал, Время приготовления: 40 мин.
Пшенная каша с рыбой
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Пшенная крупа - 1 стакан
- Вода - 2 стакана
- Хек - 2 шт.
- Лук - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Соль и перец - по вкусу
- Масло растительное - 2 ст.л.
Калорийность: 110 кКал, Время приготовления: 50 мин.
Каждый из этих рецептов не только прост в приготовлении, но и доступен по стоимости. Они прекрасно подойдут для повседневного меню, не нагружая бюджет. Приятного аппетита!
